March 28, 2024

Month: August 2020

การปลูกเมล่อนญี่ปุ่น
1 min read

เมล่อนญี่ปุ่น นั้นมีถิ่นกำเนิดในต่างประเทศในแถบทวีปแอฟริกา เป็นพืชที่กำลังนิยมปลูกกันมากในปัจจุบัน มีรสชาติดี หวานหอม เนื้อนุ่ม และยังปลูกได้ทุกภูมิภาคของประเทศไทย เมล่อนญี่ปุ่นยังมีหลากหลายสี ทั้งขาว ครีม เหลือง เขียว และส้ม ซึ่งชวนให้น่ารับประทาน ลักษณะของการนำไปบริโภคนั้นมีหลากหลาย จะนำไปกินคู่กับผักสลัด หรือนำไปปั่นดื่ม ทำเป็นไอศกรีมเมล่อนก็อร่อยมากๆ ผลตอบแทนที่ได้จากการปลูกเมล่อนนั้นสูงมาก ใช้พื้นที่การปลูกไม่มาก...

4 สารให้ความหวานจากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ
1 min read

การเลิกทานน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์อาจเป็นเรื่องยาก แต่เมื่อพิจารณาถึงความเป็นอันตรายของน้ำตาลอย่างไม่น่าเชื่อก็คุ้มค่ากับความพยายามอย่างแน่นอน โชคดีที่มีสารให้ความหวานที่พบในธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพของคุณ มีแคลอรี่ต่ำมีฟรุกโตสต่ำและมีรสชาติหวานมาก มาดูว่า 4 สารให้ความหวานจากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ มีอะไรกันบ้าง 1. หญ้าหวาน หญ้าหวานเป็นสารให้ความหวานแคลอรี่ต่ำที่ได้รับความนิยมมาก สกัดจากใบของพืชชื่อ Stevia rebaudiana พืชชนิดนี้ได้รับการปลูกเพื่อใช้แทนความหวานและใช้มานานหลายศตวรรษในอเมริกาใต้ หญ้าหวานจึงมีรสหวานมาก และแทบไม่มีแคลอรี่เลย หญ้าหวานสามารถลดความดันโลหิตสูงในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ 6–14% อย่างไรก็ตามไม่มีผลต่อความดันโลหิตที่ปกติหรือสูงขึ้นเพียงเล็กน้อย...

ปลวกสามารถสร้างความเสียหายให้กับบ้านได้มากหากว่ามันมีโอกาส คู่มือนี้จะช่วยให้คุณมีวิธีกำจัดปลวกเพื่อแก้ปัญหาได้อย่างเหมาะ ปลวกคืออะไร? ปลวกเป็นศัตรูพืชที่มีอยู่ 5 ชนิด พวกมันกินเซลลูโลสซึ่งหมายความว่าทุกบ้านมีโอกาสเป็นจะโดนปลวกเข้ามากินและทำความเสียหายได้ ปลวกสามารถปรากฏในพืชหรือวัสดุไม้ โดยถ้าเราไม่สังเกตุเห็นให้ดีๆ ปลวกได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อฉีกวัสดุเซลลูโลสที่เหนียวออกไป แต่พวกมันจะกินหนังสือได้ง่ายพอ ๆ กับที่พวกมันจะกินอาหารในตู้ ไม่ว่าบ้านของคุณจะอยู่ที่ใดก็ตาม คุณก็จะพบปลวกในบ้านเสมอ ปลวกนั้นจะสร้างรังไว้ใต้ดินและมันจะเข้าถึงพื้นที่บ้านของคุณจากใต้ดิน ปลวกเป็นภัยคุกคามที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในทุกฤดูกาล ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องมีแผนการควบคุมศัตรูพืชที่พร้อมใช้งานได้ตลอดเวลา ไม่ต้องใช้เวลานานในการขยายพันธุ์ของปลวกไม่ว่าทุกชนิดก็สามารถสร้างความเสียหายได้มากมายภายในบ้าน วิธีกำจัดปลวก...

8 เคล็ดลับสำหรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี
1 min read

กุญแจสำคัญในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพคือการกินแคลอรี่ในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายของคุณดังนั้นคุณต้องควบคุมปริมาณพลังงานที่คุณมีคุณกับพลังงานที่คุณใช้ให้สมดุลกัน ควรกินอาหารให้หลากหลายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับอาหารที่สมดุลและรา่งกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็น ผู้ชายต้องการปริมาณแคลอรี่เพื่อใช้งานเป็นพลังงานต่อวันอยู่ที่ 2,500 แคลอรี่ ส่วนผู้หญิงต้องการ 2,000 แคลอรี่ต่อวัน ซึ่งคนส่วนใหญ่นั้นกินเกินแคลอรี่ที่จำกัดไว้ มาดูกันว่า 8 เคล็ดลับสำหรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี นั้นมีอะไรกันบ้าง 1. เพิ่มมื้ออาหารของคุณด้วยคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยแป้งสูง คาร์โบไฮเดรตที่มีแป้งควรมีมากกว่าหนึ่งในสามของอาหารที่คุณกิน เช่น มันฝรั่ง ขนมปัง ข้าว...

7 เคล็ดลับสำหรับวิธีจัดการกับความเหงา
1 min read

คุณเคยรู้สึกว่าอยู่คนเดียวในโลก? เราทุกคนอาจจะรู้สึกบางครั้งและมันไม่ง่ายเลย เมื่อคุณประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบากและรู้สึกว่าไม่มีใครที่จะหันไปขอความช่วยเหลือมันยากที่จะรู้ว่าต้องทำอะไร แต่คนที่รู้สึกโดดเดี่ยวหรืออยู่คนเดียวควรรู้ว่ามีคนที่ใส่ใจเรื่องคุณภาพชีวิตและศึกษาวิธีที่จะแก้ปัญหาในเรื่องนี้ การเรียนรู้วิธีจัดการกับความรู้สึกเหงาของคุณอาจเป็นขั้นตอนหนึ่งในการช่วยคุณแก้ไขปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่คุณอาจเผชิญ สหรัฐอเมริกากำลังประสบปัญหาใหญ่กับความเหงาและความท้าทายที่เกี่ยวข้อง การศึกษาหนึ่งพบว่าจากคนหนุ่มสาวในสหรัฐอเมริกา 25% ไม่มีเพื่อนที่ไว้วางใจ ซึ่งนี่เป็นปัญหาที่ต้องได้รับการแก้ไขเพื่อช่วยให้สุขภาพจิตของประเทศดีขึ้น คุณจัดการกับความเหงาได้อย่างไร ตามธรรมชาติแล้วมุนษย์เป็นสัตว์สังคม คุณปรารถที่จะเชื่อมโยงพูดคุยถามตอบสนทนาและคาดหวังว่าคุณจะได้ความเป็นมิตรหรือได้สิ่งดีๆกลับมา การเรียนรู้วิธีรับมือกับความเหงานั้นไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตามบทความนี้เรามีเครื่องในการรับและก้าวผ่านความเหงานั้นไปได้ 7 เคล็ดลับสำหรับวิธีจัดการกับความเหงาที่เรานำเสนอ นั้นอาจจะช่วยคุณได้ในเรื่องนี้...

ว่านหางจระเข้เป็นสมุนไพรที่นิยมใช้กันมานานนับพันปีแล้ว ว่านหางจระเข้เป็นพืชที่มีลำต้นหนาสั้นซึ่งเก็บน้ำไว้ในใบไม้ เป็นที่รู้จักกันดีที่สุดในการรักษาอาการบาดเจ็บที่ผิวหนัง แต่ก็มีการใช้ประโยชน์ในรูปแบบอื่น ๆ ที่อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพได้ มาดูกันว่าประโยชน์ของว่านหางจระเข้มีอะไรบ้าง 1.มีสารประกอบที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ว่านหางจระเข้มี วิตามิน แร่ธาตุ กรดอมีโน และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งส่วนใหญ่จึงนำมาทำเป็นในรูปแบบของ เจล ยา และเครื่องสำอางต่างๆ รวมถึงทำเป็นอาหารเพื่อรับประทานอีกด้วย ซึ่งว่านหางจระเข้นั้นมีมูลค่าทางตลาดมหาศาล 2.ต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย...

10 ต้นไม้ปลูกในบ้าน
1 min read

จากงานวิจัยได้มีผลออกมาว่าการปลูกต้นไม้ในบ้านนั้นทำให้ภาวะความเครียดของคนภายในบ้านนั้นลดน้อยลงทั้งทางจิตใจและทางร่างกาย และการศึกษาของทางนาซ่ายังค้นพบอีกว่าต้นไม้นั้นยังสามารถช่วยฟอกอากาศภายในบ้านได้อีกด้วย สายพันธุ์ต่างๆของต้นไม้นั้นมีมากมายและการที่จะนำมาปลูกในบ้านก็ย่อมต้องเข้าใจถึงธรรมชาติของต้นนั้นๆด้วย น้ำ และ แสงแดด เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับต้นไม้ซึ่งคนที่จะปลูกต้นไม้ในบ้านต้องทำความเข้าใจเป็นอันดับต้นๆ มาดู 10 ต้นไม้ปลูกในบ้านกันว่ามีต้นไหนบ้างที่คุณอาจจะสนใจและนำมาปลูกในบ้านของคุณเองบ้าง 1. ต้นไทรใบสัก  ไทรใบสักเป็นไม้เขตร้อน ลักษณะของใบจะเรียงสลับกันสวยงามเหมาะสำหรับการตั้งไว้ในห้องรับแขกหรือห้องนอน ควรไว้ให้โดนแดดเล็กน้อย รดน้ำไม่ต้องมากอาทิตย์ละ2-3ครั้ง 2.ต้นยางอินเดีย ต้นยางอินเดียนั้นสามารถสูงได้ถึง 15-25 เมตรหากปลูกลงดินเป็นไม้ไม่ผลัดใบ...