1 min read
การเลิกทานน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์อาจเป็นเรื่องยาก แต่เมื่อพิจารณาถึงความเป็นอันตรายของน้ำตาลอย่างไม่น่าเชื่อก็คุ้มค่ากับความพยายามอย่างแน่นอน โชคดีที่มีสารให้ความหวานที่พบในธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพของคุณ มีแคลอรี่ต่ำมีฟรุกโตสต่ำและมีรสชาติหวานมาก มาดูว่า 4 สารให้ความหวานจากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ มีอะไรกันบ้าง 1. หญ้าหวาน หญ้าหวานเป็นสารให้ความหวานแคลอรี่ต่ำที่ได้รับความนิยมมาก สกัดจากใบของพืชชื่อ Stevia rebaudiana พืชชนิดนี้ได้รับการปลูกเพื่อใช้แทนความหวานและใช้มานานหลายศตวรรษในอเมริกาใต้ หญ้าหวานจึงมีรสหวานมาก และแทบไม่มีแคลอรี่เลย หญ้าหวานสามารถลดความดันโลหิตสูงในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ 6–14% อย่างไรก็ตามไม่มีผลต่อความดันโลหิตที่ปกติหรือสูงขึ้นเพียงเล็กน้อย...
